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產後便秘怎麼辦?勤摩腹部可緩解

便秘是初產婦最常見的問題。 究其原因, 主要是產婦體質虛弱, 產後腹肌和盆底肌肉鬆弛, 收縮無力, 腹壓減弱, 不能依靠腹壓來協助排便;在產後頭幾天因臥床休息, 活動減少, 影響腸蠕動;加上飲食單一,常缺乏膳食纖維, 尤其缺少粗纖維, 減少了對胃腸道的刺激作用, 也使腸蠕動減弱, 導致便秘。

鑒於此,產科專家推薦按摩腹部來防治便秘。 即對正常產者, 患者本人或其丈夫用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩, 也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每天可進行3~4次, 每次5分鐘左右。 通過腹部按摩,

可以促進胃腸的蠕動, 增加胃液的分泌, 有利於食物的消化和吸收。 同時可以減輕腹部脹痛, 達到促進排便目的。

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