吃什麼可以補腎健脾， 應該是很多人比較關心的問題。 生活中除了藥物外還有許多食物具有補腎健脾的作用， 以下這幾種常見的家常補腎健脾菜， 你一定要知道， 不看後悔一輩子。
1、栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗
秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。
5、山藥
其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。
補腎健脾就在身邊， 感緊吃起來吧!
