一天能夠吃兩個雞蛋嗎

隨著現代社會人們的物質生活越來越豐富和多樣化了， 所以很多經歷了文化大革命的朋友們都非常珍惜今天來之不易的幸福生活。 特別是家中的老年朋友都會要求年輕朋友每天早上吃雞蛋， 因為他們都深刻地明白雞蛋中含有豐富的營養物質。 那麼一天能吃兩個雞蛋嗎?針對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

這主要取決於吃雞蛋的人的年齡以及從事的工作等各方面因素來考量。

據近期調查表明：在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，

為增加營養， 一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋， 午、晚餐也吃1～2個。 在一些農村裡， 產婦每天要吃10～15個， 月子裡竟吃300～450個。 他們認為："雞蛋有營養， 多吃補身體。 "其實不然， 吃得太多， 反而會給身體帶來一些不良影響。

首先， 雞蛋中含有大量膽固醇， 吃雞蛋過多， 會使膽固醇的攝入量大大增加， 造成血膽固醇含量過高， 引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。 以產婦為例， 一個雞蛋約含膽固醇250毫克， 10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。 這個量， 是正常攝入量的近10倍。 加之， 雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸， 攝入過多， 必然會使血清膽固醇急劇上升， 並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

其次， 多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。

婦女產後在哺乳期間， 每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右， 蛋白質需要量為90克， 如每天吃10個雞蛋， 等於攝入70克蛋白質， 60克脂肪， 約82 0千卡熱量， 加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等， 每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡， 蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。 這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要， 致使營養過剩， 會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

相信通過上述我們大家的討論， 有關一天能吃兩個雞蛋嗎， 廣大朋友們心中也已經有了更深刻的瞭解和認知。 當然我還是想再給大家多說一句的是， 每個人因為體質的原因， 所以即使面對相同的食物， 最後的吸收也會呈現出不同的一面。

因此希望大家在食物方面做到營養均衡就足夠了。