經常逛呼啦圈能減肥嗎

呼啦圈是一項比較常見的日常運動， 小孩子轉呼啦圈是為了玩樂， 而年輕女性轉呼啦圈的目的是為了瘦身減肥。 那麼， 逛呼啦圈能減肥嗎， 相信不少人都相關這樣的問題。 轉呼啦圈其實是一項很不錯的減肥運動， 可是我們得必須要掌握正確的減肥方法， 才能實現減肥消脂的目的。

問起逛呼啦圈能減肥嗎， 其實轉呼啦圈當然是可以減肥的。 轉呼啦圈是一種有氧運動， 可以在轉呼啦圈的時候消耗體內過多的脂肪以及過多的熱量。 有很多的朋友會認為轉呼啦圈選擇一個重的呼啦圈比較好。

因為越重， 所使用的力就會越大， 從而達到減肥的作用就是越大。 其實並不是這樣的， 這個還是要看一個人體質來決定的。 如果你體質瘦小， 用重的呼啦圈的話， 反而會很花力氣， 這樣的話就屬於劇烈運動， 達不到瘦身的效果了。 雖然你用重的呼啦圈只能轉很短的時候， 不算距離運動， 但是這樣也是達不到減肥的效果的。 同時重的呼啦圈對腹部的撞擊也是比較大的， 可能會傷到你的身體部位， 因此這是很划不來的事情。 所以， 呼啦圈選擇適合自己的才是最好的。

但是， 逛呼啦圈的時候， 身體上的某部位肌肉應該保持緊張， 並以該部位的運動帶動身體其他部位的運動， 如：圈以腰為軸的轉動， 要求腹肌收緊， 以腰部運動帶動髖關節的運動。

除了帶動其他部位運動外， 還應該注意運動變化的多樣性。

看了上述的相關介紹之後， 相信我們對逛呼啦圈能減肥嗎一定有了一個合理的認識， 逛呼啦圈屬於一項強身健體的運動方式。 而在轉呼啦圈的時候， 我們要結合自己的身體狀況去選擇適合自己的鍛煉方式， 才能消脂減肥。