一些女性生完孩子後， 因為坐月子期間食用了大量營養豐富的食物， 所以坐月子起來， 肚子卻一點都不比懷孕的時候小;還有些生過孩子的女性， 隨著年齡的增大， 身體上慢慢的就會有一些脂肪的堆積， 這時候往往就是先從肚子上開始長肉。 那麼， 肚子上長肉了， 可以吃一些什麼食物來減肚子呢?
腹部的贅肉呢？" alt="如何瘦腹部的贅肉呢？">
1.燕麥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。 其自身的營養素不但含量高， 而且品質優， 是較受現代人歡迎的食物之一。 包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，
2.香蕉
瘦小腹食譜當然離不開香蕉， 那麼， 到底香蕉有什麼縮腹功效呢?首先， 一根香蕉含有約400毫克的鉀， 這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉， 減少腹部腫脹感。 其次， 香蕉含有幫助消化的酵素， 縮短食物在腸道停留的時間。 而且香蕉含有抗性澱粉， 較一般澱粉難消化， 能增加飽足感和促進代謝， 也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。
3.雞蛋
普普通通的雞蛋也有減肥作用哦， 而且雞蛋減肥法重點瘦腹部。 眾所周知， 雞蛋營養豐富。 研究發現早餐吃雞蛋的人， 他們在一整天裡會較少感到饑餓。 雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像。
如果肚子上贅肉比較多了， 可以通過仰臥起坐等運動來消耗肚子上的脂肪， 從而起到減肥的目的。 還可以在飲食上多多注意， 像上文中介紹的燕麥、香蕉等都是很好的瘦肚子的食物， 可以常吃。 還可以多吃一些芹菜、菠菜等含有粗纖維比較多的食物。
