肚子上面有贅肉是困擾很多女性的一件事情， 每一個女生都想要擁有纖細的腰身， 但是現實往往不那麼完美， 很多的女性由於長時間的坐立， 或者經常吃油膩高熱量的食物， 就會在腹部形成贅肉， 坐著的時候就可以發現肚子的位置會出現一個游泳圈， 那麼經常拍打肚子可以瘦嗎？
Step1
身體放鬆， 平躺在地上。 膝蓋伸直併攏， 雙腿慢慢向上抬起， 直到與身體呈90度的位置。 堅持10秒後， 慢慢放下。 此動作每天重複15-20次。
Step2
身體平躺在地上， 頭部和肩膀著地。 膝蓋併攏彎曲， 身體慢慢抬起到肩膀離開地面，
Step3
身體回到初始位置， 全身放鬆。 深呼吸後開始慢慢吐氣。 吐到一半後屏住呼吸。 接著收緊腹部， 挺起前胸， 然後慢慢吐氣。 此動作每天重複25-30次。
Step4
右腿著地， 保持直立。 左腿抬起， 大腿與地面平行。 然後手掌輕輕握拳， 身體向左邊扭轉， 右手肘部碰左膝蓋。 接著換到相反方向， 此套動作每天重複10-15次。
二、瘦腿
儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種， 直到雙腳感到疲乏為止。
緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起， 直到與大腿同高處， 保持此姿勢30秒後收腿。 以10-15次為一組動作， 不妨在做完一組動作後， 再逐漸增加運動量。
雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋。 採用仰臥姿勢，
抬起雙腿， 伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。 抬起並儘量伸展雙膝， 以收縮大腿肌肉。 以15-20次為一組動作、做1-3組。
通過文章中的介紹， 我們也可以知道， 經常拍打肚子是可以瘦肚子的， 因為在拍打肚子的過程中， 肚子贅肉的脂肪是在運動的， 拍打肚子和按摩肚子的穴位是有異曲同工的效果的。 所以如果肚子贅肉比價多， 每天空閒的時間就可以多拍打一下肚子， 也是可以瘦肚子的。
