生活中有很多人都在為自己難看的水桶腰而發愁， 特別是看到小腹部位一圈一圈的肥肉時， 更是急切的想要儘快減掉， 但苦苦想不出合適的辦法。 而今天小編就主要是想介紹一下瘦小腹的食療方法， 接下來就會將搜集到的作用明顯的食物一一作出列舉， 大家可以一起來閱讀瞭解。
1、小米。 小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 且可以瘦腰減肥。
2、紅豆。 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進腹部脂肪燃燒。
3、胡蘿蔔。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
4、苦瓜。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 促進腸胃消化， 幫助瘦肚子。
5、地瓜。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便， 達到瘦腹部的效果。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉，
讀完小編準備好的以上內容， 相信大家都知道什麼種類的食物可以幫助瘦小腹了， 這樣就可以安排進一日三餐中。 不過小編要提醒大家的是， 減肥是一個漫長的過程， 而且食療效果也需要一段時間才能表現的明顯， 因此一定要堅持食用哦。
