頸椎病怎樣自我治療呢?

現在頸椎病成了上班族的一種常見疾病， 如果稍微嚴重一點， 還會影響了大家的日常生活和工作， 那麼得了頸椎病怎麼辦?該怎麼治療?對於頸椎病要重視， 一旦患有頸椎病要及早治療， 如果實在沒時間就醫， 那麼就只好自己給自己做治療了， 下面小編為大家介紹一下。

1、症狀加重時， 想著看醫生。

2、多運動， 增強腰背及肩頸肌肉的強度。

3、矯正長時間屈頸的習慣。

4、注意保暖， 不貪涼、不讓“涼風”直接吹後枕部。

5、在發病期間臥硬板床休息， 選擇高度在10cm左右的枕頭， 也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。

6、疼痛期間減少頸部活動，

7、改變生活與工作中的不良姿勢及體位， 俯案工作時間過長和電腦工作時間過長， 盡可能暫時改變一下工作方式， 向“小學生”一樣， 增加“課間”休息時間;特別是電腦一族， 應該常“偷懶”， 多做肩部、頸部舒展運動。

溫馨提醒：對於,頸椎病的自我治療方法， 在通過小編的介紹後， 相信大家現在都應該瞭解了應該如何進行頸椎病的自我治療， 希望這些對大家有所幫助!