在生活中， 很多女性在月經來是時候都會有心情煩躁， 失眠的症狀， 這些都是更年期到來的症狀， 但是一些絕經期的女性也會出現各種各樣的毛病， 所以說及時女性在絕經之後更要保養好自己的身體， 那麼這時候就需要補充一些雌激素， 那麼絕經後補充雌激素到底吃一些什麼呢？
1.百合， 常食有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。 茯苓， 性甘、淡、平， 歸心、肺、脾、腎經， 主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
2.野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報導。
3.維生素， 能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力， 促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4.黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
5.香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。
以上介紹了一些關於絕經後補充雌激素的問題， 因為在絕經後的女性會開始出現皺紋快速增長， 脾氣暴躁等症狀， 那麼這時候需要家人的多加理解， 另外也要在飲食上面多加注意， 多吃一些含有雌激素的食物， 這樣對女性的健康是有好處的。
