在寒冷的冬季， 在滾燙的熱水中泡上一會腳， 這是再舒服不過的事情了， 對於冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細看文章了， 就泡腳而言也是有很多講究的， 比如， 泡腳可不是隨便泡的， 泡腳的最佳時間是晚上九點左右， 這個時間段泡腳有強腎的作用。 還有泡腳用的藥材也是要注意的。
用什麼泡腳好
俗話說， “寒從腳下起”,冬天許多人通常一覺醒來， 發現整個被窩都是涼的， 加厚被子、放暖水袋也無濟於事。 而且手腳受涼還會引發多種疾病。 如果睡前泡個腳， 對手腳冰涼怕冷非常有用。
如果再能按照中醫說法，
① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
② 薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
中醫專家解釋說， 姜味辛性溫， 如果內服， 可加速人體的血液迴圈， 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
③ 醋泡腳：提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。
中醫專家解釋說， 醋酸具有促進新陳代謝的功效，
④ 艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉（一把即可）， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗， 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。
⑤ 紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果， 既溫暖全身， 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊， 放到鍋里加水， 先用大火煮開， 然後小火煮5至10分鐘， 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天， 用容器裝好， 不必天天更換。
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末， 藥物吸收會更加均勻。
2、中藥泡腳最好用木制盆， 金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分；
3、時間以30分鐘為宜， 過長時間易增加心臟負擔；
4、飯後半小時內不宜泡腳；
5、泡腳水不能過燙， 以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加。
泡腳的好處
強身健體
中醫認為， 足是人之根， 具有重要治療價值的反射區就多達75個， 經常用醋泡腳可調和經絡， 促進氣血運行， 有助於平衡陰陽。 長期堅持用醋泡腳， 不僅可以改善睡眠品質， 對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
減壓
經常用醋泡腳， 可協調交感神經和副交感神經的興奮程度， 起到調節和鬆弛原本緊張的神經。
促進血液迴圈
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的， 使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈， 改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧， 增強新陳代謝， 改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病， 也就是香港腳的朋友會很煩惱， 腳不僅會發癢、脫皮， 還有臭味， 都是真菌感染的後果。 因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用， 但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳， 可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況， 此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，
治腳氣
鹽水泡腳治腳氣， 這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效， 而把食鹽放入熱水中， 利用水中熱力， 那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分， 就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力， 用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
去角質
因為食鹽有去角質的作用， 所以把食鹽放入熱水中進行泡腳， 就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
補腎、抗衰老
因為我們人體腳部離心臟是最遠的， 所以血液供應非常少， 而式樣鹽水泡腳， 就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟， 並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。
治感冒
鹽水泡腳促進血液迴圈，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
助眠抗衰
經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
結語：看了以上泡腳的功效，各位是不是想要試試了呢？你可以根據自己的實際情況來挑選泡腳方法與藥材。泡腳對身體的好處是非常大的，尤其是在冬天，可加強你的睡眠品質。
並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。治感冒
鹽水泡腳促進血液迴圈，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
助眠抗衰
經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
結語：看了以上泡腳的功效，各位是不是想要試試了呢？你可以根據自己的實際情況來挑選泡腳方法與藥材。泡腳對身體的好處是非常大的，尤其是在冬天，可加強你的睡眠品質。
