社交恐懼症又稱社交焦慮障礙， 多在17-30期間發病， 一旦發現別人注意自己就覺得不自然， 不敢抬頭， 不敢與人對視， 不敢公共場合演講， 集會不敢坐前面， 那麼這種症狀應該如何去克服呢？
1.順其自然， 接受它， 比如與陌生人說話臉紅， 就讓他臉紅， 不要想著臉紅不好， 臉紅又咋的!
2.轉移注意力， 不要太自我為中心， 不要以為每個人都那麼在意你。 實際上旁人很少注意到你的一些可能在你看來緊張、拘謹的舉動——換一個角度， 可能他也跟你一樣， 在關注別人對自己的看法， 而沒有心思去評價旁人的行為;
3.“卡格恩說，
4.問自己：源頭是 是神魔?不會說話?害羞?性格問題?
5.對症下藥：性格內向?——那麼採取內向型社交。 僅僅在好友圈子裡面。 人際交往方面， 此時你沒有必要和外向型人類攀比。 只需要在好友圈做好人際交往就可以了， 內向型社交有自身好處
不會說話?——1多看【糗事百科】【暴走漫畫】【知乎日報 吐槽】 還有新浪微博的【神回復】主頁， 鍛煉你的幽默和自黑功力
人際交往接不上話?——關注社會各種新聞， 刷各大門戶網站新聞主頁， 避免無聊天主題或者別人討論社會熱點你完全搭不上話
不知道說什麼?————多思考。 聽得多， 網上看的多就會說了。
很多不懂所以沉默?————手機流覽器做什麼?百度啊， 聊天不懂的， 馬上百度。 我就不信你接不上話
6.相信你會說話之後， 就沒神馬人際交往恐懼了吧。 其他問題也就迎刃而解了= =
