生活中淋浴也相當於一種穴位按摩， 水壓不同對人體的衝擊力也不同。 什麼樣的水溫最適合淋浴呢?我們應該如何通過淋浴來進行健康養生呢?下面就和小編一起瞭解一些健康小常識， 看看怎麼通過淋浴來健康養生?
淋浴對身體有哪些好處？
淋浴蓬頭可以將淋浴的水壓活用在健康養生上。
基本操作就是將淋浴集中在身體的穴位上.用來緩解身體的酸痛以及疲勞。
這不但有舒爽身心的作用， 還能促進血液和淋巴系統的迴圈.促進新陳代謝， 有助於加強減肥的功效。
首先， 用比較熱的泡澡的水浸泡身體，
然後將洗澡水的溫度設定在大約40度左右.並加大淋浴噴頭的水壓.沖淋在感到疲憊或者自己比較在意的部位。
在這身心舒爽的淋浴按摩之後， 再次在放鬆身體的熱水中悠閒地泡澡.淋浴按摩就結束啦。
趁著剛剛泡完熱水澡之後身體還比較溫暖的時候， 在肩膀、頭部、腰部以及感到酸痛的部位慢慢地用淋浴蓬頭大約噴淋5分鐘左右。
增強心血管功能
洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。
同時， 全身的血管在冷水的刺激下， 收縮和舒張的功能得到有效改善。
改善消化功能
由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強，
所以常洗冷水浴的人食欲旺盛， 很少有消化不良的毛病。
有益皮膚
因洗冷水浴時， 冷水直接作用於全身的皮膚， 增強皮膚細胞的新陳代謝。
促進皮質腺分泌， 皮膚的彈性大大增強， 既有美顏美膚的效果， 又可以防止皮膚病。
