預防前列腺炎的5種保健方法

在生活中， 很多人在前列腺炎發病前未能加以重視， 給前列腺炎的發病創造了條件， 因此， 做好前列腺炎的預防是非常必要的。 那麼， 預防前列腺炎有哪些保健方法呢？

1.熱水坐浴：每晚臨睡前， 可使用約40℃的熱水進行坐浴， 具體方法為：將會陰及肛周部位浸入水中， 每次15分鐘， 每天2次。 熱水坐浴能加速血液迴圈， 説明肌肉放鬆， 減少炎症的發生， 對預防前列腺炎有積極作用。 應特別注意的是， 此法適於已育男性， 坐浴水溫不宜過熱， 否則反而對生殖系統不利。

2.提肛運動：在仰臥時， 雙臂枕於頭下， 雙腿伸直， 雙足略分開，

3.摩擦後背：用雙手掌心摩擦後背上對應腎部的區域， 感到發熱即可， 每天2次。

4.按揉並上提小腹：以順時針方向按揉小腹10-30下， 然後由下到上按壓小腹20下， 按壓時適當用力微微上提， 每天2次。

5.按摩腳部：按摩腳底和腳跟至微發熱， 每天2次。 腳部不同區域分別對應人體各個臟器， 其中也包括前列腺的反射區， 因此按摩腳部可起到保健作用。