概述：前列腺炎做什麼運動最好?前列腺炎專家講， 前列腺炎是男性青壯年人的常見病， 要注意保持多運動， 預防前列腺炎。 下面我們來瞭解下前列腺炎做什麼運動好?
正文：前列腺炎做什麼運動最好?前列腺炎專家講， 前列腺炎是男性青壯年人的常見病， 要注意保持多運動， 預防前列腺炎。 下面我們來瞭解下前列腺炎做什麼運動好?
我們知道， 秋冬季節身心容易疲憊、抵抗力下降， 就易招致致病微生物的侵害， 引起尿後餘瀝或尿意不盡的持尿症狀及局部的不適， 就像關不緊的“水龍頭”。 專家給大家介紹前列腺炎運動療法：
1、慢跑快走。 可促進前列腺部位的血液和淋巴迴圈， 因此， 青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
2、因地制宜、因人而宜地開展體鍛。 如做做工間體操、打打乒乓、打打拳等， 不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動。
3、自我按摩。 每日早晚按摩局部100次， 吸氣100次， 意守丹田後引氣至會陰， 收縮局部10多次， 局部有熱感即可。 一般來說， 按摩一個月後， 症狀會有好轉。
前列腺炎專家提醒50歲以上的老年人要定期驗血做直腸指檢， 每半年和一年都應做一次。 檢查出“水龍頭”有問題， 則要運用抗生素中成藥全身和局部用藥， 以及按摩、熱水坐浴、補充維生素、調節免疫功能等。 快速消滅致病微生物， 消除“水龍頭”關不緊的病源。
運動療法可配合體療開展食療。 由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用， 因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等， 對防治前列腺疾病有一定效果。
