炎炎夏季正是減肥的好季節， 很多人因為天氣太熱， 不想運動， 喜歡宅在家裡吹空調， 那麼這樣不運動怎麼減肥呢?關於減肥的方法有很多種， 比如食療方法， 食譜方法效果都是很好的， 那麼什麼食物減肥最有效果， 常吃對身體效果好呢?本篇文章當中我來為大家分享幾種減肥食物。
三款家常減肥食譜:
一。 冬瓜湯
冬瓜性寒， 味甘， 清熱滲濕， 清痰排膿， 利水消腫， 有較好的減肥清身效用。 冬瓜籽偏於利濕， 冬瓜去皮利水， 故用冬瓜邊皮帶籽， 以求增加減肥效果。 陳皮理氣健脾燥濕。 蔥、姜通陽化飲利水。
原料: 連皮帶籽冬瓜500克， 陳皮3克， 蔥、薑、食鹽、味精各適量。
製作: 洗淨冬瓜， 切成塊， 放鍋內， 加陳皮、蔥、薑片、食鹽， 並加適量水， 用文火煮至冬瓜熟爛， 加味精即成。
二。 清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質， 幾乎沒有脂肪， 而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果， 很適用於肥胖病、高血壓、高血脂的人食用。 原料:鮮鳳尾菇500克， 精鹽3克， 味精2克， 雞湯適量。
製作:
1、將鳳尾菇去雜洗淨， 用手沿菌褶撕開， 使菌褶向上， 平入在湯盤內。 在撕鳳尾菇之前， 最好下入沸水中燙一下， 以起到殺菌消毒作用。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上， 加入精鹽、味精、香油、雞湯，
三。 蝦米白菜
原料:蝦米10克、白菜200克
調料:植物油10克、醬油10克、食鹽3克、味精少許
文章中為大家分享的這幾種食物減肥效果好， 促進新陳代謝快速迴圈， 益氣補血， 調理腸胃， 防止肥胖疾病， 化解脂肪， 常吃這幾種食物的效果非常好， 也可以當做一日三餐來使用。
