什麼食物有助於瘦腿呢

女性都想自己擁有完美的曲線身材， 可是生活中有很多上肢瘦小下肢粗壯的女生， 所以她們就很想自己能夠把腿上的肉肉減掉， 希望自己能有纖細的腿。 想到瘦腿， 很多人第一時間想到的就是運動瘦腿， 但是又擔心腿部經過運動之後變得更粗。 所以食物瘦腿也是可行的， 那麼什麼食物有助於瘦腿？

許多人都希望自己能有纖細的腿。 那麼除了常規的方法之外在飲食的方面有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹幾種有助於瘦腿的幾種食物， 供大家參考。

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，

有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量， 讓你和下半身肥胖說拜拜。 至於水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身就會輕盈不少。

西瓜

清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。

菠菜

多吃菠菜可以使血液迴圈更為順暢活絡， 這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部的活力與元氣。

香蕉

卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 是符合美麗雙腿的營養需求。

葡萄柚

獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢，

卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。

芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充纖直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有豐富的鉀， 對預防下半身浮腫的現象十分有益。

以上就是有關什麼食物有助於瘦腿的介紹， 可見一些生活中十分常見的水果和蔬菜， 都是有利於瘦腿的。 有時間可以把這些食物進行加工， 做成瘦腿套餐，

相信不久的將來你就能夠擁有纖細的長腿了。 另外， 給腿部多做一些按摩， 也會起到瘦腿的效果。