如何擁有好睡眠?良好的睡眠習慣也是養生方法中的一種， 如果睡得好， 水嫩的肌膚， 青春靚麗的容貌也就離你不遠了。 那如何才能保證自己有一個“美容覺”呢?6個小方法， 你不能錯過哦!
刷牙洗臉擦身， 能保護皮膚清潔
其實， 睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可使口腔積物清除， 有利於保護牙齒， 還能安穩入睡。 準備睡覺前， 洗洗臉擦擦身， 可以保護皮膚清潔， 使睡眠更加舒適輕鬆。
熱水泡腳， 能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳， 不容易得到血液與氧。 但是， 如果腳供血不足， 會對肝臟腎臟等多個部分的正常運作造成影響。
喝杯加蜜牛奶， 能保持血糖平衡
根據國外醫學專家研究， 在牛奶中， 含有促進睡眠的物質， 就是l-色氨酸。
如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可以説明你儘快進入睡眠狀態。 而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡， 進而避免早醒的可能性。
散步， 可以儘快入睡
散步10-20分鐘， 可以讓血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 減少大腦的活動， 就可以較快地進入睡眠。
五指成梳， 能疏通大腦的血液
頭部集中了人身上幾個重要的大穴， 通過梳理， 能起到按摩作用。 首先， 用梳子從前額開始， 從上往下梳， 把頭髮梳通， 要注意力道適中。
