經常叩齒有什麼好處 效果讓人意想不到

叩齒就是空口咬牙， 是一種較常見的牙齒保健方法， 現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用， 發揮咀嚼運動所形成的刺激， 增強牙體本身的抵抗力。

經常叩齒有什麼好處嗎?

1.叩齒能健脾

脾胃為“後天之本， 氣血生化之源。 ”“百病皆由脾胃衰而生也”。 中醫養生叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。 齒健， 則食物易被嚼細， 胃負減輕， 從而養胃；二是脾“在液為涎”與胃相表裡， 涎為口津是唾液中較輕清稀的部分， 具有説明食物消化的功能。 叩齒催生唾液， 咽之有助於胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運化、升清”(把水穀化為精微物質並將之“灌溉四旁”、布散全身)，

減輕脾胃的負擔， 達到健脾胃的目的。

2.叩齒能補腎

腎為“先天之本”， 生命之源。 中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是“齒者， 腎之標”， 由腎中精氣所充養， 腎中精氣充沛， 則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足， 則牙齒易於鬆動， 甚至早期脫落。 牙齒健否是腎健否的標誌之一， 叩齒能健齒、充腎精， 故可健腎。 二是腎“在液為唾”， 唾為口津是唾液中較稠厚的部分， 叩齒催生唾液， 是謂“金津”， 又稱“玉液”， “津”通於“精”， 為腎精所化， 咽而不吐， 有滋養腎中精氣的作用， 故可健腎。

3.叩齒能強骨益腦

腎主骨， “齒為骨之餘”。 齒與骨同出一源， 為腎精所養。 中醫養生叩齒能健腎， 充盈腎精， 利及骨骼， 持恒進行，

能致骨堅， 故可健骨。 《素問·陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”， 而腦為髓海， 腎中精氣充盈， 則髓海得養， 腦發育健全， 就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之， 腎中精氣虧虛， 則髓海不足而失養。 叩齒能健腎， 使腎中精氣得充， 故可健腦。

4.叩齒能聰耳明目

《靈柩·脈度》說:“腎氣通於耳， 腎和則耳能聞五音矣。 ”腎中精氣充盈， 髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰， 髓海失養則耳鳴甚或耳聾。 又“腎受五臟六腑之精而藏之”， “五臟六腑之精氣， 皆上注於目”， 精氣充盈則目能辨五色。 叩齒能充盈腎精， 故可聰耳明目。

5.叩齒能美顏榮發

中醫養生叩齒可活動面肌， 加強面部血液迴圈， 改善面膚的營養， 進而美顏。 發的生長賴於精血， 精血充盈， 則發長而光澤；精血虛衰，

則發白而脫落。 腎藏精， “其華在發”， 叩齒可使腎精充盈而榮發。

叩齒力度需注意

叩齒根據其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。 其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者， 而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

叩齒次數

叩齒次數如果過少， 就起不到對牙床等位置的刺激作用。 通常來說， 每次口口齒次數最少為三十六次， 如果可以達到順口溜中所說的三百六十次， 則健齒保養的效果更佳。