很多男生聯繫肌肉過度了， 就很容易出現肌肉太多的現象， 如果肌肉太多了， 那麼也是很難看的， 還有很多人天生就是一種肌肉小腿， 這樣的小腿想要瘦下來的話是很不容易的， 這樣穿褲子也不好看， 也有很多男人不喜歡這樣的小腿， 所以說必須要將肌肉的小腿及時的減掉， 那麼男生應該如何來給自己瘦小腿的肌肉呢?
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃
緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的
小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊
可做5分鐘。
方法2：當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段
時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加
速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背，
伸直， 腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。
對於男生到底該如何來瘦小腿的肌肉， 那麼就要及時的選擇這些方法來改善， 讓男人的小腿肌肉成功的減下來， 但是要注意了， 男人的肌肉腿是很難減下來的， 如果減肥的方法不重視的話， 就無法得到減肥的效果， 肌肉腿減下來的時候還要結合有規律的飲食， 避免一次性吃太多。
