在夏天， 女性都比較穿裙子和短褲， 這樣小腿就很容易露出來， 如果小腿長了肌肉的話， 那將是非常難看的， 而且還會影響我們的外在形象， 那麼怎樣最快瘦小腿肌肉呢？即使列舉出來的方法是最快的， 但是需要的時間仍然比較久， 接下來讓我們一起來看一下怎樣最快瘦小腿肌肉呢？
加強消脂收緊運動
你的小腿較鬆弛， 反而好減一些。 那麼加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。 方法如下：
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，
運動（2）
1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。
最後衝刺瘦腿物
進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手， 能夠瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外， 適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫
血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
2.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
以上對於怎樣最快瘦小腿肌肉這個問題進行了詳細的解答， 如果想要瞭解的人可以仔細的看一下， 當然減掉小腿肌肉並不是一天兩天的事情， 需要我們持之以恆的不懈堅持， 另外， 你也可以買一些瘦腿霜，
