晚上可以通過吃水果來減肥， 比如說吃飯錢就行， 番茄可以吃飽， 熱量又很低， 並且含有豐富的維生素c。 可以在早餐或者晚餐的時候吃飯去， 當然， 番茄當中脂肪和蛋白質的含量非常少， 所以說在吃飯去減肥的時候， 其他營養補充也要到位， 否則容易造成身體營養吸收不平平衡。 下面的介紹如何通過水果減肥瘦身。
葡萄柚代餐法瘦身， 葡萄柚富含維它命C， 糖分也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱，
吃什麼蔬菜減肥最快：黃瓜， 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 很多MM在糾結吃什麼蔬菜減肥最快， 告訴你， 黃瓜就是不錯的選擇。
但為了預防農藥殘留對人體的傷害， 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根， 要保持黃瓜的完整， 以免營養素在泡的過程中從切面流失。 另外， 涼拌菜應現做現吃， 不要做好後長時間放置， 這樣也會促使維生素損失。
其實吃蘋果來減肥也很好， 早上的時候喝兩杯水，
