想要減肥又不想挨餓， 最好的方法就莫過於吃水果了， 尤其是吃蘋果， 這是低熱量的水果， 不管你吃多少， 熱量的攝取都極其有限， 所以體重自然而然就下降了。 但是應當注意， 減肥的時候切記不能暴飲暴食， 對自己的食欲一定要加以控制。 下面就來介紹一些水果在減肥的時候究竟起到了怎樣的作用。
蘋果具有抑制食欲的功效， 這是由於在蘋果中含有大量的膳食纖維， 有研究發現一個蘋果中含有5g的膳食纖維， 是我們人體一天所需量的20%。 對於吃什麼水果減肥最快的問題， 蘋果是最理想的選擇。
專家建議有減肥計畫的人群在平時生活中應該適量的多吃些葡萄柚， 可以說它也是公認的減肥水果， 同時也深受很多大牌明星的歡迎。 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素， 除此之外還含有一種極為特殊的酶， 它會嚴重的影響人體使用和吸收糖分的方式， 從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。
番茄輕鬆減肥法， 番茄幾乎全由水造， 食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
水果減肥完全是可行，
