海鮮是一類非常美味的食物， 不同的種類符合不同人群的口味。 很多人認為吃海鮮只不過是為了給身體補充大量的營養物質， 這個觀點雖然不能說完全錯誤， 但至少這些人忽略了海鮮的一大功效——補腎。 能夠發揮出補腎功效的海鮮具體都是什麼呢?
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
在吃牡蠣的時候， 應當儘量避免生吃，
2、海馬
海馬味甘、性溫， 歸肝、腎經， 具有補腎壯陽， 調氣活血的功效。 常用于治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。
海馬可以單用或聯合其他藥物配合使用， 比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症， 可取海馬一對， 白酒一斤製成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合製作成為藥膳。 如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症狀的人群， 則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用， 如海馬蛤蚧瘦肉湯等。
3、蝦子
很多人都喜歡吃蝦， 但是我們在品嘗蝦的美味的同時， 並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。 保健專家建議， 吃蝦能夠補腎，
吃蝦時要注意安全衛生。 蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲， 即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們， 因此建議熟透後食用。 吃不完的蝦要放進冰箱冷藏， 再次食用前需加熱。
4、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天， 鱸魚肥腴可人， 肉白如雪， 魚肉細膩， 是最好的品鱸魚季節。
鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高， 為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失， 還要注意合理的烹飪方法。 DHA不耐高熱， 因此對於富含DHA的魚類， 建議採用清蒸或燉的方法， 不建議油炸， 因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。
