常常有人會問怎麼跑步跑的又快又輕鬆， 個人認為， 除了與日常的身體鍛煉有關之外， 與跑步技巧也有很大關係。 想要跑的飛起?今天小編就來教大家一些跑步更快的小竅門， 學習起來很輕鬆!
擺臂
在跑步過程中擺臂， 可以保持身體的平衡性和協調性， 使身體更自然的擺動， 更符合人體運動的韻律。 注意， 擺臂時要前不漏手， 後不漏肘， 自然的隨著腳步而擺動。
抬頭挺胸。 保持抬頭挺胸， 有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。 因為在跑步過程中， 人體在不斷的消耗能量， 容易出現疲勞狀況，
落地緩衝
很多人跑步都是全腳掌著地， 落地時的聲音也比較大。 而正確的動作是， 跑步騰空腳落地時要腳跟先著地， 然後再過渡到全腳掌， 這是對腳踝、膝蓋的一種保護， 防止骨膜炎的發生。
呼吸
跑步時的呼吸是深遠而悠長的， 一般採用鼻吸嘴呼， 體力下降較為嚴重是可以採用嘴吸嘴呼方式
你好，此種情況考慮是有心事或與年齡有關的，要時可以服用些安神類的中藥慢慢調理看看，必要時可以到醫院神經科詳檢排除異常。 [詳細答案]
你可以吃點風濕寒痛片或風痛定，平常加強鍛煉，增強身體素質，避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合，預防和控制感染。 [詳細答案]
您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物， [詳細答案]
如果單純是痔瘡，一般是會有血便的。但出現粘液便和濃便，則需要警惕，是否是其他結直腸的疾病：如結直腸炎（潰瘍性結腸炎）等 [詳細答案]
你好，根據你所說的情況，腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液迴圈有好處，有利於腦部的血液供應。建議你到醫院檢查一下，根據你的... [詳細答案]
