男人能活多久全看這一整年了

40歲， 是人生的一道坎。 在事業方面， 40歲往往是厚積薄發、漸入佳境的起點;生理上， 卻難以避免地開始走下坡路了。 對此， 古人早有闡述， 孔子說 “四十不惑”， 說的是人的心智達到成熟;《黃帝內經》卻告訴我們， “人過四十， 陰氣自半”。 40歲開始， 不管你樂意不樂意， 都要開始注重養生了。

“人過四十， 陰氣自半”這句話， 出自《素問·陰陽應象大論》， 原文是：“年四十， 而陰氣自半也， 起居衰矣。 ”意思是說， 人到40歲左右， 腎中精 氣就衰減一半了， 這裡的“陰氣”指的是腎氣。 中醫認為， 腎主水， 是五臟之本、先天之根， 就是說一個人出生時的腎氣有多足，

基本決定著他五臟的盛衰和壽命的長短。 另外， “四十”是一個虛數， 男性在40歲左右腎氣衰落， 女性則多在35歲前後腎氣開始由盛轉衰， 表現為掉頭發、牙齒枯槁、面色枯焦等。

腎氣包括腎精、腎陰、腎陽， 所以腎氣受損分為三種。

有的人40歲以後， 開始出現虛火的表現， 如手腳心發熱、口乾舌燥、腰酸、小便色黃等。 這樣的人是腎陰受損， 需要養陰， 常見於女性， 應少吃辛辣燥 熱之物， 如蔥、蒜、辣椒、酒精等， 建議平時打打太極拳， 多在樹蔭下散步。 病情嚴重者， 用知柏地黃丸;如果伴有眼花， 可用杞菊地黃丸調理。 有的人則與之相反， 出現陽虛的表現， 如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒濕氣重。 還有的人由於夫妻生活過勞或者用腦過度， 出現腎精虧，

表現為頭昏、腰酸、面色無光、精少、乏力等， 可多用中藥用鹿膠、紫河車、熟地、枸杞等。 枸杞山藥牛肉湯 有很好的補腎精作用， 既可以單煎， 也可以加黃精、熟地， 男女都適用。 枸杞、桑葚泡水代茶飲效果也不錯。

腎主管人的生殖， 40歲以後， 腎的生育功能完成了， 剩下來的腎氣主要用來維持人的壽命。 因此， 要想益壽延年、推遲衰老， 必須保腎固本。 首先要防止過度勞累、用腦過度;其次要節欲， 古人說“年四十者， 十六日一泄”， 就是說40歲以後夫妻生活生活要兩週一次， 不可過頻， 以免損傷腎精;最後， 要積極治療慢性病， 高血壓、糖尿病多為肝腎陰虛， 會加速腎氣的損耗， 因此必須注意。

有人問， 現代人生活條件好， 腎氣衰退的時間會不會比古人推遲呢?根據多年的臨床觀察，

不是這樣的。 現代人如果說外表比當年的古人顯得年輕， 更多在服飾和美容方面， 內在的衰老速度沒有太大區別。 相反， 很多現代人的生活方式在加速腎氣的損耗， 如沉溺酒色、縱欲無度、暴飲暴食、長期熬夜、用腦過度等。 有的人為了“留住青春”， 採取一些錯誤的做法， 如男性濫用藥， 女性塗抹含激素的化妝品， 對身體的損害更大， 甚至增加患癌的風險。 古時候的皇帝一生都在 進補， 可因為有三宮六院的嬪妃， 壽命也未見有多長， 可見順應自然規律才是真正的養生之道。