要注意點， 雖然說晚上吃水果能夠起到減肥效果， 但如果是在晚餐的時候大吃特吃， 水果吃得太多會使得身體攝入更多的糖分， 最終會導致脂肪堆積， 從而對減肥不利。 所以晚上吃水果減肥一定要注意量的控制。 還應當注意晚上吃水果的時間， 晚飯之前吃最好， 千萬不要在睡前吃水果。
晚上是減肥的絕佳時間， 在這個時段人體經過了一天的能量消耗， 若是能夠把握這段時間， 減肥效果便能夠倍增。 其中晚上吃水果便是減肥方法中十分有效的一種， 下面小編將介紹幾款水果， 相信五彩繽紛的水果在滿足你的胃口的同時，
橘黃色水果要想輕鬆享受， 專家指出在晚餐時間， 不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等， 在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素， 這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分， 它可以幫助人體提高免疫力。
不僅僅如此， 在桔類水果中， 其中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效， 讓你在減肥的同時還能享受健康。 此外， 作為心臟的保護因數， 常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸， 在黃色水果裡也很豐富。
其實我們的身體各種營養都必不可少， 比如說蛋白質、微量元素、維生素等都是我們身體必需的，
