所謂的吃水果減肥， 其實就是目前比較流行的水果減肥方法。 減肥現在已經成了一種全球性的生活趨勢。 這主要是因為現在人們的飲食水準越來越好， 每天吃的越來越豐盛， 但是由於交通工具的發達， 導致我們缺乏運動， 於是胖子越來越多， 減肥也就越來越流行。 減肥的方法有很多， 晚上吃水果就是不錯的選擇。
蘋果減肥三天見效， 眾所周知， “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。
蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見， 蘋果是很健康的水果。 想想， 如果三天純吃蘋果， 就能減肥3至5公斤， 又能保持健康。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
應該注意的是， 晚上吃水果的減肥效果良好， 但並不代表僅僅吃水果而不吃飯。 我們身體每天攝入的營養，
