減肥想必已經成了很多人愛好的“事業”， 人們會利用各種方法來達到預計的減肥效果。 最近關於轉呼啦圈能減肥嗎的話題被人們關注著， 無論是誰可能都不一定能給出非常準確的答案， 因為每個人的體質狀況不同， 所以不同的減肥方法在不同的人身上可能就會有不同的結果。 下面我們為大家列舉幾個健康的減肥方法。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶，
2、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，
3、轉軟呼啦圈減肥法
每周轉4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘。 轉呼啦圈是一種全身運動,能達到運動瘦身的效果,但前提是運動的時間一定要夠長。 因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強,只有適當延長運動的時間,並且是持續性的活動,才能達到有氧運動的階段,也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
建議大家千萬不要為了能儘快的減掉身上的多餘脂肪而不擇手段， 有很多人因為長期節食減肥導致自己的身體受到嚴重的損傷， 這種得不償失的事情建議大家千萬不要去嘗試， 也不要輕易的去嘗試一些藥物減肥以免給自己帶來副作用，
