身體肥胖的情況讓好多朋友感覺到苦惱， 特別是下半身胖的現象就更加的感覺到難看， 而且不管是穿什麼樣的衣服也不協調， 有了這樣的情況後， 好多朋友在尋找瘦下半身的方法， 不但會通過運動來瘦身， 而且還在飲食上下功夫， 那麼吃什麼瘦下半身?針對這樣的情況， 我們一起來瞭解一下。
為了瘦下半身， 營養攝取必須稍微有點不均衡;一方面大量提高蛋白質的攝取， 以便多長肌肉， 另一方面降低脂肪的攝取， 迫使身體動用到原先儲存的脂肪。 最後別忘了多喝水以促進體內毒素的排除。
以下種食物吃瘦下半身
蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量， 讓你和下半身肥胖說拜拜。 至於水溶性纖維質的果膠， 可解決便秘， 清腸胃之後， 下半身就會輕盈不少。
海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素， 海苔可以促進代謝排水， 想要有纖纖美腿， 也要記得常吃。
西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚
獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
通過上述的瞭解， 我們可以知道吃以上水果是可以瘦下半身的， 在平時的時候我們要注意吃的時間， 不管是什麼樣的食物在吃的時候也要注意不能過量， 而且在飲食瘦下半身的時候還要和運動相結合， 這樣的效果會更好， 減肥是一個長期堅持的過程，
