女性補氣補血的方法

對於女人來說最容易發生的症狀就是貧血了， 因為女性朋友每個月的特殊生理特徵， 容易導致缺血， 還有女人還要經過分娩這一經歷， 所以大多數女性都會有或輕或重的貧血， 而貧血不僅會身體的免疫力下降， 還會使皮膚暗淡無光。 由於可見， 女性朋友對於補血補氣是非常重要的， 是健康的根本， 是年輕態的根本， 現在就為大家推薦幾款補氣血的方法， 讓所有的女性朋友都健康又美麗。

豬肉參棗湯。

這是一款不僅滋補， 而且又養血的食譜。 首先取材瘦肉半斤左右， 人參差不多五克就可以了，

紅棗差不多二十左右， 然後淮山五十左右， 調料適量。 材料準備好， 然後洗淨， 需要切的切好， 將豬肉還有其它的食材放入鍋內加入適量的水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火再燉一個小時， 然後再加入調料， 即可食用。

豬肉的營養價值非常不錯， 而人參是補氣補血之佳品， 紅棗的功效與價值一直以來都是受到了人們的認可， 是女性朋友養顏美容最佳之食品之一。 這款豬肉參棗湯有著滋陰養血， 益氣健脾之功效， 還有也是很好的養顏美容保健食品， 對於女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調理作用。

銀耳紅棗湯。

銀耳紅棗湯應該是經常有人聽說， 這也是一款非常適合女性朋友的保健食品， 做的方法也是很簡單的，

很大眾化， 容易掌握。 只要取銀耳、紅棗適量， 然後可以配適量的龍眼乾及枸杞。 做的步驟也很容易操作， 不會繁雜沒有什麼先後之分， 主要把所有食材清洗乾淨， 然後進行泡發一下， 泡發好了一起放入鍋中煮， 煮到軟爛之後即可， 這個的話可以自己根據所煮的量進行觀察。

不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡單， 但它的功效可不簡單， 它的營養價值可不容小覷， 其營養價值等同於燕窩， 但是成本卻跟燕窩差很多， 是一款不可多得民間滋補食譜， 也稱之為“窮人的燕窩”， 銀耳的營養價值非常高， 它具有很好的潤燥以及保健的作用， 而紅棗和枸杞更是有著很好的補血之作用。 這樣一款湯， 可以說是女性最佳的補氣養血之食品之一。

當歸紅棗排骨湯。

首先取食材當歸、紅棗、排骨， 然後準備一些輔料薑， 蔥， 食鹽， 還有也可以放點適量的枸杞。

然後把食材都洗淨， 排骨在洗乾淨後， 最好是用開水焯一遍， 這樣可以去除一些味， 然後再把當歸、紅棗， 薑， 蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉， 首先要用大火把水燒開， 然後再採用慢火來燉， 直到排骨熟爛了， 加入適量的調味料， 即可食之了。