對於正準備減肥的美眉來說， 任何時間任何運動方式都是不可錯過的， 除了早上要晨練之外， 下午下班回家吃完飯， 夜間的時間也是不可以浪費的， 只要能夠選擇合適的運動方式， 不僅能夠起到減肥瘦身的作用， 還能強身健體， 那麼夜間適合做什麼運動減肥效果好?
室外漫步小跑：雖然冬季不適合外出， 但是還是有很多的機會出門， 所以為了減肥需要利用這個機會增多行走的機會， 通過此種方式來增多冬季的運動量， 並且這個方法是最經濟有效的減肥辦法。
室內健身：羽毛球、乒乓球、游泳等運動都是很好的冬季鍛煉減肥的選擇，
俯臥撐及踏空運動：一天下來， 為了減肥更到位， 需要在睡前做些活動以鞏固減肥效果。 其中俯臥撐或者仰臥起坐， 能有效的減掉上身贅肉， 而雙腳踏空運動， 能有效的鍛煉腿部及腹部肌肉和平衡性。
仰臥起坐：如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到每分鐘30次左右即可。 要注意控制發力的部位是腰部， 而不是腿部， 或者手臂。 5.挺腰直身端坐：減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿，
關於夜間適合做什麼運動減肥效果好上文中的介紹已經很清楚了， 其實很多的運動方式都是可以嘗試的， 對身體健康的好處有很多， 而且還能讓美眉們擁有更好的身材， 同時也能通過出汗來排毒， 肌膚的改善也是很明顯的。
