補腎， 這個詞聽起來總是讓人不太舒服， 其實不管你有沒有腎虛情況都可以補腎。 特別是對於男人來說補腎生精更是一件大事， 這些補腎生精的良藥你都知道嗎?一起來看看吧!
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 明·李時珍說過：“何首烏， 能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥， 功在地黃、天門冬諸藥之上。 ”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏， 諸書皆言滋水補腎， 黑髮輕身， 備極讚賞。 ”凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
山藥
李時珍說山藥：“益腎氣， 健脾胃。 ”很推崇它的補腎和健脾的功能。 脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。 《本草正》說：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”把山藥視為治療虛勞的靈丹妙藥。
杜仲
杜仲是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》裡記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷， 裡面有像棉纖維一樣的白絲， 就是品質較好的杜仲。
鹿茸
中藥裡的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。 對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。 另外， 婦女出現宮冷不孕， 小便頻數等症狀時也可以適量食用。 若出現感冒、咳吐黃痰、口幹口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等症狀時忌服本品。
想要腎好平時生活中還應該加強鍛煉， 注意飲食哦。
