原因有兩個方面， 一方面， 在懷孕的時候， 女性體內的血容量會較孕前平均增加30-45%， 中等體格的女性平均增加1500毫升。 但是， 血液中紅血球的造血量卻跟不上血液總量的增加， 從而形成了血液中水分偏多的狀況， 即醫學上講的生理性血液稀釋， 也就出現了我們通常所說的生理性貧血。 血液被稀釋了，
另一方面， 肚子裡寶寶就是依靠著從媽媽身體裡獲取營養而不斷成熟長大的， 這其中， 鐵是特別重要的一種微量元素。 懷孕的時候， 母體的營養成分都是以“寶寶優先”為原則被選擇和吸收的， 大多數媽媽出現輕微貧血征狀的主要原因， 就是被寶寶優先吸收走了許多鐵。 所以， 如果按照孕前的水準攝取含鐵食物， 就可能出現貧血， 因為寶寶的緣故媽媽的需要量增加啦。 即使媽媽自身已經出現一定程度的貧血， 也會儘量保證胎兒的營養供給量， 從而導致媽媽的貧血進一步加重。
通常從懷孕中期左右開始(也就是20～24周左右)，
懷孕以後， 如果發現有貧血的症狀， 一定要從食物入手進行調理。 當然， 患嚴重貧血的的孕婦， 光靠食療還不夠， 需要到醫院去就診， 也許還要補充鐵劑等藥物。
飲食良方一：“四紅”
大棗不僅富含各種營養素， 而且含鐵豐富， 每天煮粥時放幾個棗， 堅持服用， 就可以預防和治療貧血。 孕婦可以吃醪糟（即酒釀）、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。
民間流行的“四紅”也有很好的食療作用， 即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合， 然後加適量枸杞子， 用紅糖調味後， 在沙鍋中一起燉爛， 每天早上空腹趁熱吃一小碗。 此外， 東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，
飲食良方二：“紅與黑”
黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質， 每年新鮮的櫻桃上市時， 孕婦可以購買食用。 “黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。 取黑木耳15克、紅棗15個， 將黑木耳與紅棗泡發、洗淨， 放入碗中加適量水和冰糖（或紅糖）， 置鍋中蒸1個小時後服用。 有慢性腹瀉的人應該慎食。
孕期貧血除服鐵劑以外， 還需服用小劑量的葉酸， 每日400微克；孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血， 還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病， 但應注意不要擅自增大葉酸用量；吃一些維生素c， 有利於食物中鐵的吸收。
