現代人來說無論是夏天還是冬天都是我們秀美腿的時候。 夏天我們可以穿絲襪， 或者不穿， 冬天的時候我們就可以穿打底褲。 這個時候都會露腿的， 可是有的人大腿粗小腿也粗， 怎麼辦呢。 大腿可以用衣服遮住， 可是小腿遮不住， 這個時候我們就可以選擇減肥瘦小腿了， 那麼， 下面就會有一些實用的瘦小腿的方法。
將枕頭夾在小腿中間， 坐在床邊， 大、小腿成九十度角。 緩緩抬起小腿， 保持這個姿勢三秒左右， 然後放下， 重複動作十至十五次。
臥在床上， 伸直雙腿， 一隻腳板挪後， 一隻腳板伸直。 輪流做二十至三十次，
平躺在床上， 兩手撐住腰部後方， 將雙腿往上抬， 兩隻腳在空中做踩踏車的動作， 約做個30分鐘即可休息唷!
仰臥， 直視天花板， 膝蓋不要彎曲， 兩腿並緊， 向胸部貼近， 然後抬起， 再貼近， 重複此動作15次。 這樣堅持做下去， 腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
每次洗完澡的時候， 在浴室裡把身體上的水珠擦掉， 但不要擦太幹， 然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心， 雙手稍微揉開， 然後在腿部塗抹。 手法要像按摩一樣， 讓浴後乳儘快被皮膚吸收。 要適當用力地按摩。
每天按摩小腿30分鐘。 效果:
1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，
3、每天按摩小腿10分鐘， 一個月至少可瘦1.5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。
我們可以按摩， 做運動把我們多餘的肉肉給減掉， 這樣就可以美美的穿著漂亮衣服出門了。 可是想要瘦腿， 最重要的就是堅持。 每天都做， 不能做幾天又休息幾天， 這樣是沒有什麼用的。 吃飯的時候少吃一些油膩的飯菜， 多吃些清淡的， 這樣有利於身體健康。
