一、胃有4怕:“冷、晚、多、坐”
1、冷:假如是一些生冷的食物, 您在生活中最好就是謹慎的使用, 避免導致嚴重而疾病。 十二指腸潰瘍發病有季節性, 秋冬和冬春交替都是高發期, 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適, 消化能力降低, 這時進食生冷食物就會引起或加重胃病的症狀。
2、晚:這樣就是說, 患者在生活中要注意自己的飲食時間, 這樣才能儘快的脫離疾病的掌控。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時, 晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化, 從而使消化功能出現異常。
3、多:發生疾病之後,
4、坐:假如是您吃過飯之後, 最好不要立即的坐下, 適當的站一會, 也會有緩解疾病的效果。 剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作, 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障, 如吃完飯就工作, 血液供給大腦, 胃腸得不到消化所需的迴圈血量, 非常影響消化功能。
二、什麼食物對胃好
1、南瓜:南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質, 起到排毒的作用。 同時, 果膠可保護胃部免受刺激, 減少胃潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯, 滋養脾胃。
2、甘藍:甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,
3、紅薯:紅薯性平, 味甘, 補脾益氣。 《綱目拾遺》記:“補中, 暖胃, 肥五臟。 ”天寒食用, 正氣養胃, 化食去積, 兼可清腸減肥。
4、鐵棍山藥:鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質, 所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛, 固腎益精、益心安神等作用。
三、怎樣養胃
1、保暖
患有慢性胃炎的人, 要特別注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 做到定時定量, 少食多餐, 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展, 與人的情緒、心態密切相關。 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動
腸胃病人要結合自己的體征, 加強適度的運動鍛煉, 提高機體抗病能力, 減少疾病的復發, 促進身心健康。