蜂蜜是很多女性喜歡的保健品， 帶有甜味， 同時還帶有各種花香的味道， 現在蜂蜜的品種是很多的， 所采的花粉不同蜂蜜也會有區別， 但多數蜂蜜是雜亂的， 屬於百花蜜的類型。 每天飲用一杯蜂蜜水， 對皮膚有美容的好功能， 同時還有助於潤腸的功效。 可是飲用方式不當時也會有危害出現， 那麼蜂蜜怎麼喝潤腸效果好呢?
不少女性喜歡在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水， 這種做法其實並不科學。 蜂蜜水中含有較多的糖分， 不是單純以水的形式存在。 飲用後， 蜂蜜中的果糖要先經過人體代謝轉化為葡萄糖後，
同時蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充人體細胞的水分， 排尿作用比白開水明顯減緩， 將大大降低排毒的功效。 並且在人體還沒有清除廢棄物時， 又來接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就會呈現體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於身體健康。
因此， 清晨第一杯水應該喝白開水， 等體內廢棄物清除後， 再食用蜂蜜才更有利於發揮其功效。 為了不影響早餐的食欲， 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用， 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。
另外， 睡覺前半小時飲用一杯蜂蜜水， 也不是對人人都適用的。 這是因為在夜間人體細胞本來就缺水， 如果此時再飲用蜂蜜水， 會使血糖迅速升高， 血液黏度增加後將可能導致各種心腦血管疾病的爆發。 所以中老年人、血脂異常者睡前還是飲用白開水更為適宜。
蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中， 易受到肉毒桿菌的污染。 嬰兒由於抵抗力弱， 食入肉毒桿菌後， 則會在腸道中繁殖， 並產生毒素， 而肝臟的解毒功能又差， 因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。 食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現遲緩性癱瘓， 哭聲微弱， 吸奶無力， 呼吸困難。 小於6個月的嬰兒更容易感染此病。 中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時， 症狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。
蜂蜜怎麼喝潤腸效果好呢?飲用蜂蜜水有時間的規定， 早上起床就飲用蜂蜜水是不當的， 清晨最好是飲用白開水， 以達到清腸潤腸的功效。 喝蜂蜜水時還要注意一點， 有些人對蜂蜜有過敏的現象， 要先判斷自己無過敏現象時再食用。 同時還要控制好飲用的量， 患上糖尿病的人更要謹慎些， 即使對身體好也不能亂吃蜂蜜的。
