想進行減肥的朋友在減肥的問題上運用過好多的辦法， 特別是通過飲食減肥， 那麼在晚上的時候應該怎麼飲食呢?如果吃的話怕不能減肥， 不吃的話還會特別的餓， 其實晚上時候可以吃， 只是吃什麼的問題， 晚上好的飲食還會對減肥有幫助。 晚上吃以下食物會達到減肥的目的。
黃瓜
建議吃黃瓜。 水果要麼含糖吃了會胖， 要麼有果酸傷胃， 而且比較貴， 吃水果很容易餓就要多吃， 個人感覺不太好。 黃瓜就沒問題了， 想吃多少吃多少， 減肥效果好， 還便宜， 又不傷胃， 還好吃。 晚上那黃瓜當晚飯吃， 每天上稱都有驚喜。
經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%， 並含有維生素乙胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質， 鈣， 磷， 鐵等人體必須的營養素。 黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質， 它有抑制糖分轉化為脂肪的作用， 因此， 都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚， 或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋， 都是有效的。 如果因日曬引起皮膚發黑， 粗糙， 用黃瓜切片攘抹患處， 每日兩三次， 也有良好效果， 因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
黃瓜中還含有一種葫蘆素， 這種物質具有抗腫瘤作用。 此外， 多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄， 亦有降低血液中膽固醇的功能， 因此對患有肥胖症， 及高明固醇和動脈硬化的病人，
蘿蔔
現代研究表明：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素， 能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間， 利於食物代謝及廢物的排出(蘿蔔是所有食物排毒功效最好的)， 不用節食而達到節食的功效。 蘿蔔所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感， 這些都有助於減肥。 蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。 特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素， 增加機體免疫力， 這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。
紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以吃。 順便提一句， 儘管胡蘿蔔與蘿蔔在植物學上科屬不同， 但功效相近， 且含胡蘿蔔素及某種降糖成分， 堅持食用也大有裨益。 古人雲：“善治藥者不如善治食”， 想減肥?請吃蘿蔔。
上述就是晚上吃什麼食物能減肥的情況， 黃瓜和蘿蔔是減肥當中最好的食物， 可以達到減肥、飲食兩不誤， 主要是屬於低脂的食物最好， 也可以配合在晚上的時候喝豆漿或是蔬菜汁， 這樣達到減肥的效果會更加的好。
