隨著社會的進步， 人們的生活水準也在提高， 這樣的情況導致好多小孩子都有了肥胖的現象， 這也是好多家長特別發愁的事情， 小孩子肥胖影響是特別的嚴重， 而且危害性也很大， 會嚴重的影響到孩子的健康成長， 所以小孩子肥胖要進行減肥， 一般主要通過日常的飲食來減。
1、早飯要吃好。
富有營養的早餐不但能夠增強身體的新陳代謝能力， 而且還能夠給孩子提供充足的能量(能量食品)來應付接下來的學習。 更為重要的是， 吃早餐還能夠減少在接下來的時間內過量進食的幾率。 如果你的孩子不喜歡吃纖維素(纖維素食品)豐富的食物，
2、零食好吃巧算計。
對於遍佈學校門口的小商小販的食品車， 不受誘惑是很難的一件事情。 關鍵是教導孩子如何吃零食， 比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：
1)葡萄(葡萄食品)、柳丁、草莓或者其他鮮果;
2)櫻桃番茄;
3)小胡蘿蔔;
4)低脂優酪乳。
3、控制好食量。
要告訴孩子， 一旦產生飽腹感就要停止進食， 再好的食物也要如此， 吃飯時如果養成了清盤於的壞習慣， 肚腹就會漸漸地凸出來。
在平時孩子飲食上調理的同時， 也要和孩子進行適當的運動， 每天最好是進行慢跑， 減肥是一個長期的過程，
