每個人都想要一口潔白的牙齒， 而如果牙齒變黃， 不但影響個人形象， 還會影響日常的工作生活， 不敢放聲大笑或者大聲說話， 就怕別人看到自己的一口黃牙， 從而降低個人自信。 那麼， 在生活中， 有沒有什麼方法能幫助美白牙齒呢？
1、注意刷牙方式
很多人往往都會有一個困惑， 明明早晚認真刷牙， 怎麼牙齒還是不斷變黃呢？其實， 這很有可能是因為刷牙方式不對。 如今電動牙刷也是一個不錯的選擇。
首先， 刷牙要保證時間在2-3分鐘， 刷牙時間過短， 根本無法清潔牙齒。 其次， 刷牙應該保持刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓來刷牙， 用力過猛會損傷牙齒。 最後， 刷牙時要用溫水刷牙， 冷水會導致牙釉質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏的有效成分發揮活性。
2、飯後刷牙
很多人一般早晚2次刷牙都能做到， 但其實飯後如果有條件的可以刷一下牙， 因為飯後口腔裡有很多食物殘渣， 容易滋生細菌， 破壞牙齒。 如果沒有條件刷牙， 可以用漱口水或溫水漱口。
3、冷光漂白
這種技術的潔牙效果十分明顯， 也就是用冷光催化一種特殊的漂白劑， 與牙漬和牙齒深層的深色素髮生氧化還原反應， 達到美白牙齒的功效， 這種美白方法比較快速有效且持續時間長， 但是對牙齒表面釉質有損害， 因此要特別注意脆化問題。
4、超聲波洗牙
這是目前效果比較好的潔牙方式， 通過超聲波的高頻震盪作用去除牙石、菌斑和色澤並磨光牙面， 以延遲菌斑和牙石的再沉積， 具有高效、優質、省時省力的特點， 對牙面的損害極小。 但是無可避免地， 洗牙對牙齒會有輕微的傷害， 所以一年最多洗一次即可。
5、刷牙小妙招
①鹽水刷牙
用鹽水刷牙比普通的牙膏效果要好， 還有就是用醋刷牙， 含一口醋， 最好是白醋或者陳醋， 不要醋精， 大概3分鐘之後吐掉即可正常刷牙， 但是這種方法最好一個月用一兩次， 因為醋會使牙齒變酸， 變得越來越敏感。
②酵母美白
酵母粉也有美白牙齒的功效， 所以在刷牙的時候可以用一點酵母粉， 不僅可以殺菌消炎， 還能美白牙齒。
③含檸檬片
刷牙後含檸檬片也可以起到美白牙齒效果的，或者是用檸檬榨汁將其含在口裡也是可以的。其能夠起到美白牙齒的效果是因為檸檬酸會在牙齒發生化學反應，讓牙齒表明的牙垢以及色斑進行分解，從而起到讓牙齒變白的效果。
④適當使用美白牙膏
若堅持使用有美白功效的牙膏，還是具有一定功效的。
6、使用牙齒美白貼
美白牙貼是一種用於牙齒增白的彈性凝膠型薄膜貼片，使用簡便有效，能迅速增白牙齒。但是使用美白牙貼一般都是有週期性的。建議大家使用時間較長性的。牙貼使用的注意事項較多，一定要注意。
7、注意生活習慣
日常一些不健康的生活習慣也會使得牙齒變黃變黑，如抽煙喝酒等等。因此，要想牙 齒變白，也需要適當調整生活習慣，儘量戒煙、戒酒，減少色素食品的使用，避免使用牙籤而使用牙線等等。
一口白牙不但外形美觀，也會增加個人魅力與自信。因此，我們需要堅持認真護理牙齒，露出閃亮完美笑容！
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③含檸檬片
刷牙後含檸檬片也可以起到美白牙齒效果的，或者是用檸檬榨汁將其含在口裡也是可以的。其能夠起到美白牙齒的效果是因為檸檬酸會在牙齒發生化學反應，讓牙齒表明的牙垢以及色斑進行分解，從而起到讓牙齒變白的效果。
④適當使用美白牙膏
若堅持使用有美白功效的牙膏，還是具有一定功效的。
6、使用牙齒美白貼
美白牙貼是一種用於牙齒增白的彈性凝膠型薄膜貼片，使用簡便有效，能迅速增白牙齒。但是使用美白牙貼一般都是有週期性的。建議大家使用時間較長性的。牙貼使用的注意事項較多，一定要注意。
7、注意生活習慣
日常一些不健康的生活習慣也會使得牙齒變黃變黑，如抽煙喝酒等等。因此，要想牙 齒變白，也需要適當調整生活習慣，儘量戒煙、戒酒，減少色素食品的使用，避免使用牙籤而使用牙線等等。
一口白牙不但外形美觀，也會增加個人魅力與自信。因此，我們需要堅持認真護理牙齒，露出閃亮完美笑容！
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