說起產後飲食, 許多人往往認為越有營養越好。 可具體吃什麼、怎麼吃, 又不甚知之。 以下的臨床常見個案, 可能對你有所啟發——
鏡頭一:楊凱在產房外經過漫長的等待, 終於迎來妻子順產的消息。 經歷了十幾個小時的漫長產程, 妻子被送回病房時已精疲力盡。 楊凱知道產後急需補充體力, 而高蛋白、高脂肪應該會對母子有好處。 於是, 自打妻子生產以後, 就整天被大魚大肉伺候著。 但沒幾天, 妻子就一反常態, 食欲欠佳, 甚至見了飯菜就反胃, 而寶寶也開始莫名其妙地拉稀。 楊凱立時傻了眼。
鏡頭二:分娩後的米儷無疑成為全家的功臣,
吃得營養, 別吃得想吐
眾所周知, 分娩會消耗產婦(尤其產程長、分娩困難者)的大量體力, 再加上失血、出汗、產後哺乳等諸多因素, 更會導致血容量減少, 體內的營養、水分、礦物質等大量流失,
以楊凱的妻子為例, 她在產後恣意海吃胡塞, 大魚大肉, 餐餐不斷, 如此高蛋白、高脂肪飲食當然容易出問題。 加上產婦產後臥床休養以及缺乏運動, 胃腸蠕動相對減慢, 更加容易造成食欲不振、消化不良等弊病。 此外, 乳母攝入高脂飲食, 使奶水中脂肪含量增多, 其中的一些大脂肪顆粒會使胃腸消化功能較差的寶寶難於吸收, 以致寶寶出現脂肪瀉, 而長期慢性腹瀉,
再來分析米儷的情況。 雞蛋固然營養豐富, 但不能作為主食。 如果產婦選擇在分娩後大量攝入蛋類, 很容易造成消化困難, 增加胃腸負擔, 引起噁心、嘔吐等不適;倘若再加上出汗多等原因造成體內水分缺乏, 還會引起便秘, 人為地增加產婦的痛苦。 其實, 產婦每天吃約兩三個雞蛋就夠了。
吃得科學, 應區別對待
那麼, 產後應當如何合理安排飲食呢?原則上, 產婦飲食宜得適量均衡, 葷素、粗細合理搭配, 少量多餐, 高蛋白、低脂肪, 避免過於油膩。
為促進食欲, 應講究飲食烹調的色、香、味, 但一定要注意飲食衛生。 此外, 要儘量避免吃冷硬、辛辣刺激性食物, 如大蒜、辣椒、咖啡、濃茶、冷飲等;不宜濫用高級滋補品,
情況不同的產婦, 飲食需求上稍有差別:
順產和會陰側切的產婦 分娩後的前三天, 應儘量選擇進食容易消化和吸收的流質、半流質飯菜, 如爛麵條、蓮子羹、八寶粥等。 而富含蛋白質的鯽魚湯、鯉魚湯、雞湯、牛肉湯等, 既利於身體恢復、避免便秘, 也能促進乳汁分泌, 可適當進食。 此後, 再過渡到進食軟硬適宜的普通飲食, 如瘦肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品、新鮮蔬果等, 但仍要牢記高蛋白、低脂肪的原則。
失血較多的產婦 可多喝紅糖水,
剖宮產的產婦 為減輕腸脹氣, 避免麻藥引起嗆咳、嘔吐, 通常術前6個小時內需禁食。 術後第一天, 可予以蛋湯、米湯、果汁、魚湯、肉湯等流質食物, 分6~8次給予。 術後第二、第三天, 可由流質飲食過渡到半流質飲食。 三天以後再恢復普通飲食。 但注意不宜過早給剖宮產者進食過於油膩的食物, 或牛奶等易引起脹氣的食物, 以免加重腹脹, 影響刀口癒合。
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