為打發碎片時間， 大人們不約而同地選擇玩手機或平板電腦， 如今這些電子產品也成了孩子們喜愛的新玩具。 在公車上、聚會上、公園裡， 我們時不時就能看到一些孩子低著頭， 眼神專注於手中的手機或平板電腦， 手指則熟練地在螢幕上揮舞著， 這在一定程度上導致頸椎病患者年齡向低齡甚至極低齡發展。
專家表示， 人體平視時， 頸椎正常曲度是生理前曲25°， 此時肌肉和骨骼都保持平衡。 如果長期低頭， 頸椎曲度會逐漸變小， 導致神經受壓迫， 血管扭曲、身體局部供血不足， 以至於在頸椎病的早期，
“低頭症”的症狀
1、低頭綜合症常會出現頸部和頸肩部酸痛， 有的病人在肩胛間區、肩部和上臂部有間歇性麻木感。
2、個別人有視力減退、出汗、眩暈等現象。
“低頭症”的預防
低頭綜合症的預防， 主要是要堅持做醫療體操， 改善頸部血液迴圈、解除肌肉痙攣、減輕疼痛、緩解疲勞、防止頸椎病。
1、頸項環繞、左右旋轉：取站位或坐位， 雙手叉腰， 頭輪流向左右旋轉， 動作要緩慢， 幅度要大， 每當環繞旋轉到最大限度時應停頓3-5秒， 左右旋轉各15-20次。
2、前屈探海、仰望觀天：取坐位或站位， 呼氣時頸部前屈， 下頜貼近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度， 反復做15-20次。
3、頸項左右側轉：取站位， 兩手叉腰， 兩足分開與肩同寬。
4、按摩頸部：兩手輪流按摩、揉捏、拍打頸部20-30次， 然後按壓風府穴、風池穴、肩井穴、大椎穴等， 以舒筋活血、消除疲勞。
