牙周炎不僅會給你帶來疼痛， 還會影響日常的生活以及飲食， 今天小編要給大家推薦4個方法， 這4種方法可以很好的預防牙周炎的出現。
4個方法預防老人出現牙周炎
一、在刷牙方法上忌用橫刷法
正確的做法應用兩排十二束毛的牙刷， 採用豎刷法， 即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷；刷下牙時順著牙縫從下向上刷。 動作要慢一些， 在同一部位上反復數次， 讓刷毛通過齦與牙的交界區時徹底去除汙物， 對牙齦也有按摩作用。
二、牙齦按摩法
刷牙後用潔淨的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。
三、叩齒
每天早晚空口咬合數十次。 咬合時應鏗然有聲， 這有增強牙周組織和增進血液迴圈的作用， 常做可使牙齒堅固而不痛。
四、氣功
即閉口咬牙， 自然呼吸， 意守上下齦。
預防牙周炎要注意這些事項
1、少吃甜品。 蛀牙的罪魁禍首便是細菌。 口腔內的細菌不停地在牙齒上沉積， 形成一種叫“牙菌斑”的物質。 牙菌斑內的細菌能利用我們每天吃的食物中的糖， 進行代謝產生酸腐蝕牙齒， 最終形成蛀牙 。 因此， 要控制蛀牙， 就得控制食物中糖的攝入， 這裡包括糖攝入的量及攝入的時間。
2、冬季感冒流行時， 建議您喝上幾包板藍根， 殺殺感冒病毒， 同時也可以有預防牙周病的功效。 如果您已有牙周病了， 可用淡鹽水或茶水漱口， 保持口腔濕潤， 有利於其治療。
3、注意飲食方面的衛生預防意識。 切勿常喝軟飲料， 如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料， 均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前， 剛吃完酸性食物的時候， 例如檸檬、西柚汁後， 不要馬上刷牙， 酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化， 此時刷牙容易破壞牙釉質， 導致牙齒損耗， 應先漱口， 過一段時間後再刷牙。
