秋天， 誰都會感覺到天氣乾燥帶來的身體乾燥不適， 寶寶處於正需要保持溫潤的時期， 更加得注意預防乾燥。 秋天幹熱的天氣如果稍不注意寶寶就很容易會上火， 還有消化不良， 由此會導致寶寶變得躁動， 容易哭鬧。 那麼秋天媽媽們該如何給寶寶準備食物呢？
為了給寶寶補充充足的水分和適當的營養， 在乾燥的季節， 媽媽們應該為寶寶選擇清火、潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。 既補充水分又可增加必須的營養。
水果有助清火潤肺、開胃消食
秋季水果多， 水果能清火潤肺、開胃消食。
乾果和蔬菜有助強心、潤肺生津
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。 媽媽們可以讓寶寶多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類和豆製品等， 以潤肺生津。 乾果類可以多吃胡桃、瓜子、榛子等。
溫開水為寶寶最佳飲料
寶寶經常會感到口渴， 因而應多補充水分。 幼兒的最佳飲料是溫開水。 清涼飲料、霜淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜， 糖果和甜食以餐前少吃為佳，
寶寶日常飲食衛生很重要
除了注意選擇恰當的食物之外， 寶寶抵抗能力較差， 處於易受細菌、疾病感染的時期， 所以對寶寶日常飲食必須得注意衛生問題。 生冷食物等細菌較多， 半成品和即食熟品在給寶寶餵食前要充分燒熟， 以殺死食物裡的細菌。 手是與食物接觸最多的， 手上的細菌很容易傳到食物上， 因此在用食前注意洗手。 寶寶的餐具要和成人分開， 要定期消毒。 寶寶的牙齒還處於發育時期， 因此寶寶的食物應充分切碎、煮軟煮爛， 寶寶的食物儘量以糊狀、稠狀為主， 以防止寶寶咽食時發生梗塞、刺和嗆咳等。
