動感單車和跑步機都是健身房裡很常見的一種器械， 使用的人也是最多的。 動感單車和拍不急都是運動量比較大的運動， 特別是動感單車， 跑步機可以根據自己的身體狀況。 來控制和選擇適合自己的速度和坡度以及進行時間。 動感單車雖然也是可以控制的， 但是練習的強度是比較大的。 下面我們就來介紹一下動感單車的好處。
1、心情開朗
適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。
4、有效減肥
單車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。
5、塑造身段
單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好，
6、有效的有氧運動
單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動， 使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。 ”
上文中介紹了動感單車和跑步機的好處， 除了這些好處以外， 長期堅持運動， 對人的身體是有好處的， 可以增強體質， 增強身體的抵抗力和免疫力， 同時還可以增加皮膚的彈性。 在運動的同時要控制好時間， 不要一次性運動太久， 需要有計劃的進行運動健身。
