每個人都知道鍛煉身體對於我們的身體健康是非常的重要的事情， 而且對於我們的學習以及工作的效率也會有很大的幫助。 但是現在很多人難以做到堅持鍛煉身體， 基本上是鍛煉幾天就堅持不下去了， 惰性很高， 那麼， 如何堅持鍛煉身體？對此大家可以嘗試下面的一些辦法。
不要停止已經養成的習慣
讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。 避免長時間的不鍛煉， 因為重新養成習慣確實更費力些。 這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了， 但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣，
一旦開始運動就獎勵自己
伍迪艾倫（電影導演）曾說：“生命的一半時間在於自我表現。 ”我要說， 在想要養成某個習慣時， 90%的精力都是用於如何實現它的。 你應該多想想自己的體重， 自己能夠跑多少圈， 自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。
對自己承諾堅持30天
對自己許下這個月天天運動的承諾（哪怕每天只運動20分鐘）， 有了這個承諾， 你的習慣就會得到鞏固。 同時， 你也不必在頭幾個星期天天勞心， 猶豫著到底要不要去運動。
找點樂趣
要是在體育鍛煉裡的得不到樂趣， 堅持體育鍛煉就會有點困難。 這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式， 所以， 如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐並不適合你，
把運動安排在自由時間
不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裡。 工作結束後或是早晨一起床都是不錯的運動時間。 要是安排在午飯休息時間， 則很可能因為工作尚未完成而被佔用掉。
和朋友一起運動
找幾位朋友加入你的運動計畫。 有了交際因素， 你會更願意遵守自己的體育鍛煉承諾。
如何堅持鍛煉身體？鍛煉身體是需要每天都堅持的事情， 讓鍛煉成為生活中的習慣很重要， 即便大家每天在忙， 哪怕抽出十分鐘二十分鐘的時間去鍛煉也要堅持下去。 當鍛煉身體成為了像每天洗臉刷牙一樣必須做的事情後，
