隨著人們生活品質的不斷提高， 人們的觀念也在隨之改變， 發福發胖在那個資源貧瘠的年代是一個男人有身份的象徵， 而如今確是一個人難堪的表現了。 該如何減掉啤酒肚將軍肚呢？
快速減掉啤酒肚的方法
1、進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 反而會影響人的健康。 應多參加體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等， 可使腹部脂肪減少。
2、塗抹摩臍法
肥胖者仰臥， 家屬站其旁， 在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，
3、適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 以吃七分飽為度， 這樣可促進體內脂肪的消耗。
4、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男性在肚臍上方聚焦的居多， 女性則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
減掉啤酒肚的小竅門
1、飯後出去走走， 也就是通常所說的消消食， 拉著老婆或女朋友， 增加感情的同時， 也在消耗體內熱量。
2、不是有很重要的緊急事務， 那麼走進大樓， 不要去乘電梯了， 爬樓梯上去。
3、休息的時候， 我們應該毫不猶豫的去散步， 把常喝的可樂， 咖啡等刺激性飲料收起來吧， 因為散步， 到處走走會讓你的頭腦更加的清醒。 精彩推薦：討厭的啤酒肚 怎麼才能減掉它
