寶寶總愛吃零食不利身體發育

有些寶寶一天零食不斷。 一會兒一塊兒糖， 包裝的龍蝦片， 餅乾的， 巧克力， 水果， 單一皮膚 或各種冷食。 雜色工作人員要多吃 寶寶在吃飯的時候就不認真， 一方或不吃， 吃少。

有人認為孩子喜歡吃零食， 就讓他去吃。 因為糖、餅乾與米飯一樣， 都是糖分， 正餐所不足的熱能可以從零食中得到補充。 但更多的人持相反看法。 有些家庭父母剛巧持兩種截然不同的觀點， 這對孩子的教育帶來很大的不利。

這裡摘錄某托兒所調查所得的資料， 很說明問題。

2歲年齡組一季度平均增重

全托 半托

1班 1.25千克 l班 0.55千克

2班 1.4千克 2班 0.7千克

3班 1.35千克 3班 0.65千克

凡正常吃飯以外的所有零星小吃都可稱為零食。 隨著人民生活水準的提高， 孩子吃零食的範圍也在不斷擴大， 零食種類越來越多。 如果孩子養成正餐不吃， 零食度日的壞習慣， 不僅會影響對所需營養素的攝入， 還會加重腸胃負擔， 導致消化功能紊亂。 由於零食中甜食較多， 多吃了還會引起齲齒和肥胖。 在零食中， 應選擇易於消化吸收、能補償主食所缺營養素的食品， 以滿足孩子生長發育的需要。 零食量要適可而止， 每日最多不超過2次。 飯後可吃些水果， 下午補充一頓點心。 在正餐前半小時至1小時不能吃零食， 以免影響主食的進餐量。 切忌睡前吃零食， 尤其是甜食， 以防牙病， 保持口腔衛生。 最好逐漸減少零食，

即有計劃地減少吃零食的次數和量。 剛開始時， 這對吃慣了零食的孩子可能會不適應， 出現哭鬧， 甚至以拒食正餐來“威脅”家長：不給吃零食就不吃飯。 這時家長絕不能心軟， 一定要堅持耐心引導， 同時， 每天為孩子合理安排好膳食， 經常變換菜類和點心， 使花色品種多樣化， 引起孩子對吃飯的興趣。 在吃零食問題上， 家長要以身作則， 更不要在沿街小店和攤販上買烤羊肉串、油炸雞腿等零食給孩子吃。 這類食品的衛生大多存在問題， 而且一切煙熏、火烤、油炸類的食品都不易消化吸收， 還含有不利於身體健康的其他物質。