【情緒異常引起的月經失調】
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。
對策：保持良好的心態， 學會調理自己的情緒。 凡事豁達， 不瑣屑較量;碰到不順心的事， 也不要往鑽牛角尖。
【寒冷刺激的引起月經過少或閉經】
據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。
對策：月經期間， 儘量不要使用涼水， 特別是過涼的水;飲食上也要注意， 少吃生冷食物;還要注意防寒避濕， 注意身體保暖。
【節食引起月經不調】
過度節食， 機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經。
對策：均衡飲食。 追求身材苗條沒錯， 但是因此而影響懷孕就是大事兒了。 為了寶寶， 請暫停減肥大業， 或選擇更為健康的減肥方法。
【嗜煙酒引起月經不調】
在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25％～32％的人因月經不調而到醫院診治。 嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。
對策：培養良好的生活習慣， 改掉不良行為， 不吸煙， 少飲酒， 您的健康是寶寶健康的保證。
二、找准排卵期， 其他方法也可以
假如你的月經本來就不規律， 那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。
【排卵試紙監測排卵】
女性在生活中還有一個非常方便的監測有無排卵的方法， 那就是排卵試紙。 如果檢測線比標準線強或一樣強， 表示即將要發生排卵。
但是當下排卵試紙設定標準並一致， 而每個人的情況也不一樣， 所以只用一種試紙可能出現連續陽性， 或者沒有陽性。 因此， 可以同時用多個品牌的試紙一起， 測增加準確率。
【測量基礎體溫】
測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。 基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後， 醒來未進行任何活動所測得的口腔體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線， 稱為基礎體溫曲線。 正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，
【B超監測排卵情況】
通過B超監測排卵， 可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。
以28天週期的來講，
【第1次B超】：在月經的第8天左右， 瞭解有多少個卵泡同時發育， 以及較大卵泡的直徑。
【第2次B超】：在月經第10天左右， 可以看到1-2個優勢卵泡， 並能計算卵泡生長的速度。
【第3次B超】：月經第13天左右， 恰恰在排卵前， 這時B超會出現卵泡周圍透聲環， 有經驗的醫生會告訴你， 卵泡應該在24小時內排卵，
【第4次B超】：剛剛排卵後第14天左右， 卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上， 子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm， 甚至更多。
【排卵後一周檢測孕酮的數值】
在正常女性的月經週期裡， 排卵前卵泡期的孕酮水準較低， 低於2 ng/ml， 排卵後卵巢黃體產生大量孕酮， 血液中孕酮濃度迅速上升;黃體成熟的時候， 也就是排卵後七天左右， 血孕酮濃度達高峰， 可以達到15-32.2ng/ml或更高， 然後不斷下降， 月經前期恢復到整個月經週期中的最低水準。
因此， 根據孕酮在月經週期中的變化， 在判斷有沒有排卵中， 如果黃體中期， 也就是月經週期28天中的第21天， 如果孕酮>5ng/ml提示排卵， 小於5ng/ml提示無排卵。
~一、月經不調怎麼辦?需對症下藥
【情緒異常引起的月經失調】
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。
對策：保持良好的心態， 學會調理自己的情緒。
【寒冷刺激的引起月經過少或閉經】
據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。
對策：月經期間， 儘量不要使用涼水， 特別是過涼的水;飲食上也要注意， 少吃生冷食物;還要注意防寒避濕， 注意身體保暖。
【節食引起月經不調】
過度節食， 機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經。
對策：均衡飲食。 追求身材苗條沒錯， 但是因此而影響懷孕就是大事兒了。 為了寶寶， 請暫停減肥大業， 或選擇更為健康的減肥方法。
【嗜煙酒引起月經不調】
在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25％～32％的人因月經不調而到醫院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
對策：培養良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。
二、找准排卵期，其他方法也可以
假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。
【排卵試紙監測排卵】
女性在生活中還有一個非常方便的監測有無排卵的方法，那就是排卵試紙。如果檢測線比標準線強或一樣強，表示即將要發生排卵。
但是當下排卵試紙設定標準並一致，而每個人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現連續陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時用多個品牌的試紙一起，測增加準確率。
【測量基礎體溫】
測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後，醒來未進行任何活動所測得的口腔體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區與低溫區。一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。
【B超監測排卵情況】
通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。
以28天週期的來講，
【第1次B超】：在月經的第8天左右，瞭解有多少個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑。
【第2次B超】：在月經第10天左右，可以看到1-2個優勢卵泡，並能計算卵泡生長的速度。
【第3次B超】：月經第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的醫生會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵，
【第4次B超】：剛剛排卵後第14天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。
【排卵後一周檢測孕酮的數值】
在正常女性的月經週期裡，排卵前卵泡期的孕酮水準較低，低於2 ng/ml，排卵後卵巢黃體產生大量孕酮，血液中孕酮濃度迅速上升;黃體成熟的時候，也就是排卵後七天左右，血孕酮濃度達高峰，可以達到15-32.2ng/ml或更高，然後不斷下降，月經前期恢復到整個月經週期中的最低水準。
因此，根據孕酮在月經週期中的變化，在判斷有沒有排卵中，如果黃體中期，也就是月經週期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小於5ng/ml提示無排卵。
有25％～32％的人因月經不調而到醫院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。對策：培養良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。
二、找准排卵期，其他方法也可以
假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。
【排卵試紙監測排卵】
女性在生活中還有一個非常方便的監測有無排卵的方法，那就是排卵試紙。如果檢測線比標準線強或一樣強，表示即將要發生排卵。
但是當下排卵試紙設定標準並一致，而每個人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現連續陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時用多個品牌的試紙一起，測增加準確率。
【測量基礎體溫】
測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後，醒來未進行任何活動所測得的口腔體溫。
按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區與低溫區。一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。
【B超監測排卵情況】
通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。
以28天週期的來講，
【第1次B超】：在月經的第8天左右，瞭解有多少個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑。
【第2次B超】：在月經第10天左右，可以看到1-2個優勢卵泡，並能計算卵泡生長的速度。
【第3次B超】：月經第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的醫生會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵，
【第4次B超】：剛剛排卵後第14天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。
【排卵後一周檢測孕酮的數值】
在正常女性的月經週期裡，排卵前卵泡期的孕酮水準較低，低於2 ng/ml，排卵後卵巢黃體產生大量孕酮，血液中孕酮濃度迅速上升;黃體成熟的時候，也就是排卵後七天左右，血孕酮濃度達高峰，可以達到15-32.2ng/ml或更高，然後不斷下降，月經前期恢復到整個月經週期中的最低水準。
因此，根據孕酮在月經週期中的變化，在判斷有沒有排卵中，如果黃體中期，也就是月經週期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小於5ng/ml提示無排卵。
