許多男性朋友認為只有腎虛了才回去補腎， 其實不然， 補腎就像掙錢一樣， 當缺錢事才想去掙錢無疑已經是對生活形成威脅了， 而永遠不會有人嫌棄你掙的錢多， 那麼既然每個男人都應該致力於補腎工作中， 那麼有哪些好的補腎方法呢？首先補腎小編推薦食療， 健康環保何樂不為？那麼今天小編就總結男性補腎性價比最高的8種食物。
性比價最高的8種補腎食物
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素， 有助提高整體健康水準。 蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵， 有助腎臟保持最佳狀態。
蓮子
有補皮澀腸、養新固腎的功效。 現代醫學研究， 蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分， 鈣、磷、鐵的含量也相當豐富， 是收斂強壯的健康食品， 常吃能夠治脾久瀉。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。 並且， 這類蔬菜含鉀量相對較低， 有助護腎。 其中， 羽衣甘藍含鐵量最高， 同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣， 護腎作用最好。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物， 而且含鉀量相對較低， 是保護腎臟的完美零食。
橄欖油
研究發現， 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區， 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。 橄欖油含有豐富的抗氧化劑， 有助於對抗自由基對人體的損害， 減少動脈炎症。
山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。 煎湯服用或調製山藥粥， 能補腎益精、固澀止遺， 經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。
枸杞
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。 據現代醫學研究， 枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強壯。 內服補益精氣、強盛陽道。
