說到辦公室怎麼瘦腰， 相信不同的人會有不同的意見。 對於減肥， 找個真正適合自己的減肥方法才是最合理的一種減肥方式， 生活中的減肥的方法也是多種多樣的， 很多人不喜歡運動最喜歡吃減肥藥， 反而會越減越肥， 造成了很多的副作用， 那麼下面給大家介紹的減肥方法， 就是辦公室怎麼瘦腰， 都是一些運動的減肥方式。
1、家務瘦腹法
適合OL類型：愛吃少動型
方法：打掃房間的時候 不用吸塵器， 而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務”， 譬如親自去倒到垃圾， 午飯後收拾收拾自己的桌面。
2、椅子瘦腹操
適合OL類型：久坐囤肉型
平躺在地板上， 雙腳擱置於椅子上， 大腿與地面成直角。 右手置於腦後， 左手向旁伸直。 然後逐漸升上 半身， 達到與地板成30度角， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。 這個動作每組15次， 每天堅持做3組， 兩周內就可以看到效果。
3、粗鹽瘦腹法
適合OL類型：腹肌肥大型
具體操作：
1、去超市買幾袋粗鹽放在家裡備用， 每次淋浴前， 取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀， 再將其塗在腹部。
2、按摩大約10分鐘以後， 用溫水將其沖掉。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩， 即使再難搞定的腹肌， 也會有凸凹變化。 需要提醒的是， 若是肌膚比較敏感的人，
4、腹式呼吸瘦腹法
具體操作：吸氣時， 肚皮鼓脹， 呼氣時， 肚皮緊縮。 別小看了這個呼吸方法， 它能有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排泄， 順暢氣流。 平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸， 只要幾個星期， 不但小腹會趨於平坦， 就連走路的姿勢也會變得迷人起來。
5、浴巾瘦腹法
具體操作：
1、在床上鋪一條大的浴巾， 仰臥於上。 雙手抓住浴巾的兩腳， 兜住腦後。 屈膝， 兩腳置於地面。
2、吸氣， 收腹， 向上抬頭、頸， 直至肩抬離地。 保持此姿勢， 吸氣的同時單腿慢慢蹬直， 腳跟 不離地。
3、呼氣， 把腿收回到屈膝姿勢， 再換另一條腿。 需要注意的是， 呼吸的順序一定要正確， 若能堅持每天做5組， 兩周後就可以看到腰部的變化啦。
運動減肥的方法， 不會給我們的身體帶來副作用， 還可以起到很好的強身健體的功效， 多做一些運動， 對自己的身體有很大的幫助作用， 可以提高自身的免疫力， 預防各種各樣的疾病， 但減肥還需要養成一個健康的飲食習慣， 不要吃一些辛辣和油膩的食物。
